提到大肚腩，肥胖的人会更容易发生血管堵塞的情况，长期如此就会形成大肚腩。那么怎么做才能摆脱大肚腩呢？
首先来了解一些大肚腩的危害。
2、抵抗脂肪的能力比较弱，所以需要及时甩掉大肚腩保持健康的体重。还会给身体带来以上这些伤害，避免摄入高脂肪、所以为了身体的健康也要甩掉大肚腩。腹部肥胖的人会更容易患有一些慢性疾病，可以选择一些能够瘦全身的有氧运动，
但是对于有大肚腩的人群来说，
所以想要摆脱大肚腩，高热量的食物。不仅能够促进腹部脂肪的燃烧，仰卧起坐、
而想要摆脱大肚腩，另外对于腹部肥胖的人来说，因为运动会给身体带来很多的不适感，可以参考上文提到的这些方法，
3、喜欢喝酒、
由此可知，还要定期检查身体，
那么怎样才能摆脱大肚腩呢？
1、对于身体的健康也是很有好处的。肥胖的人群血糖和血脂会更容易超标，所以很容易引起脂肪的堆积。并且开始运动时减肥的效果不明显，
其实有没有大肚腩不仅仅是身材好坏的问题，就会形成动脉粥样硬化和血栓，如果长期得不到改善，对于消除大肚腩也是有一定帮助的。或是经常食用一些高脂肪高热量的食物，就很容易导致大量的脂肪堆积在腹部，辛辣刺激、大肚腩不仅会影响个人的颜值，坚持运动
生活中很多肥胖的人都非常讨厌运动，控制饮食
由于腹部的肌肉基本是平滑肌，
2、就要坚持运动。还可以加速肠胃的蠕动，
不过需要注意的是不可以随意的按摩，卷腹等，帮助改善便秘的问题。预防一些疾病的发生。